Десять заповедей преодоления нервных растройств.
10 октября- "Всемирный день психического нездоровья".
Так как, рост психических заболеваний могут провоцировать:одиночество, непонимание,экономическая нестабильность,стрессы. Психологи "Центра реабилитации для несовершеннолетних", внесли предложение для рассмотрения на Совете ТОС "Волгоградский",в рамках социального партнерства провести ряд лекций с жителями ТОС, по преодолению неприятностей в жизни.Совет ТОС решил: принять предложение ЦР.
Директор ГСУ СО
«Калачёвский социально-
реабилитационный центр
для несовершеннолетних»
_____________ Глуховская О.А.
Согласовано
Председатель Совета ТОС «Волгоградский»
___________Понеделко Л.И.
Отчёт
О работе, проведенной в рамках мероприятий, приуроченных
к 10 сентября «Всемирный день психического здоровья»
в ГСУ СО «Калачёвский социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних»,ТОС «Волгоградский».
|
Наименование |
Дата |
Место |
Кол-во участвующих |
||
|
мероприятия |
проведения |
проведения |
Муж. |
Жен. |
Дети до |
|
|
|
|
|
|
17 лет |
|
Просмотр презентации «10 сентября «День психического здоровья» |
13.09 |
Центр |
4 |
11 |
- |
|
Беседа «Профилактика суицидов» |
14.09 |
Центр ТОС «Волгоградский» |
4 5 |
11 10 |
- 9 |
|
1.Выпуск памятки ЦР,совместно с ТОС "Волгоградский"«Десять заповедей преодоления нервных расстройств» 2.Распространение среди сотрудников учреждения
|
15.09 |
Центр |
4 |
11 |
- |
|
1. Выпуск памятки ЦР, совместно с ТОС "Волгоградский, «Факторы снижения риска возникновения психических расстройств» 2. Распространение среди сотрудников учреждения |
16.09 |
Центр |
4 |
11 |
- |
|
Распространение памятки «Десять заповедей преодоления нервных расстройств» среди жителей ТОСа «Волгоградский» г. Калач - на - Дону |
17.09 |
ТОС «Волгоградский» |
15 |
17 |
9 |
Уважаемые жители ТОС «Волгоградский»!
Прочитайте эту памятку и возможно она поможвам,преодолетьнеприятости в вашей жизни.
Десять заповедей преодоления нервных
расстройств:
- Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц.
- Поступайте по отношению к другим так, как Вы хотели бы, чтобы они обращались с Вами.
- Не старайтесь сделать всё и сразу.
- Не забывайте об отдыхе. Монотонная работа утомляет, смена занятий помогает сохранить силы и здоровье.
- Цените радость подлинной простоты жизненного уклада, избегая всего наносного, показного и нарочитого.
- Даже в случае неудачи в каком-либо деле (или разговоре) старайтесь увидеть свои «плюсы». Не сосредоточивайтесь на воспоминаниях о неудачах.
- Ставьте реальные и важные цели в любом деле. Научитесь поощрять себя за достижение поставленной цели.
- Прежде чем что-то предпринять в конфликтной ситуации, взвесьте свои
силы и целесообразность действий.
- Если необходимо предпринять удручающе неприятное для Вас дело (разговор), не откладывайте его на «потом».
- Старайтесь видеть светлые стороны событий и людей. «Бери пример с солнечных часов — веди счёт лишь радостных дней» (народная мудрость).
Факторы снижения риска возникновения
психических расстройств:
Физические упражнения
(по рекомендациям Всемирной Организации Здравохранения, полезны аэробные упражнения или ходьба в умеренном темпе 40 минут не менее 5 раз в неделю)
Питание
(соблюдение принципов здорового питания. Первый шаг – анализ
своих пищевых привычек и их оздоровление)
Распорядок дня и сон
(желательно соблюдать режим сна и бодрствования, ложиться
спать в одно и то же время, перед сном не есть и не смотреть ТВ)
Физиотерапия
(Эффективно снимают напряжение минеральные
ванны, ненагрузочные души, массаж)
"Калачевский центр реабилитации для несовершеннолетних
Совет ТОС «Волгоградский»